[...] specjalizujacego sie w WL . W niedziele rano Otrzymałem odpowiedz z klubu Wrocławskiego - TEAM Wrocław . Po dłuzszej konwersacji Pyza postanowił ze jest w stanie wziac mnie pod swoje skrzydła , jednak mam sie trzymać wyznaczonego planu a także zdawac relacje. Tym lepiej dla mnie gdyz prowadze dziennik . Wiec nie bedzie problemow. Narazie [...]
[...] brzucha. Jako uzupelnienie w sam raz. Wnioski z treningu: - Nadal slabe czworki... - Wiecej serii + mniej powtorzen = wiekszy ciezar, czyli wiecej sily - Trening tylko pod wyniki, bez zabaw w hipertrofie - Bez hipertrofii, ale 10x10 raz w tyg dla nog i raz dla wybranej partii Duzo pracy, ale 120kg w back squacie, 100kg lawka, 65 ohp, 150 MC [...]
mam ten plik w pdf'ie. Niech ktos przypomni sie jutro to wrzuce bo dzis juz nie mam czasu. Z firm co pamietam to wzieli pod lupe np All Star, Multipower, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, Weider i jeszcze pare innych ktorych nie pamietam. Plik zawiera kolo 200kb wiec jak co dajcie znac to wysle na poczte jak jest ktos zainteresowany.
[...] Co do walki to Silva przynajmniej teraz wyszedł bez p******enia się aczkolwiek Weidman to prze ch** jednak, zawsze to wiedziałem, że to mega talent itp, ale tego się nie spodziewałem - z klinczu ustrzelił i prawie skończył w parterze Pająka, próbował ezekiela i neck cranka bardziej żeby podmęczyć go imo niż poddać, ale Silva też coś z pleców [...]
[...] to wstawcie je. Póki co to znalazłem ten powyższy przykład z Buakawem. Ale raz że to była delikatna kontuzja, a dwa że nie wiem czy w momencie kopnięcia jego noga była pod właściwym kątem. W każdym razie jak widzicie, nie zawsze da się trafić pod tym właściwym kątem. Być może jest tak że po prostu nie słyszeliśmy o takich przypadkach, ale [...]
[...] żeby ustawić przeciwnika na ciosy rękoma. Pozostaje pytanie, czy odpowiedni kąt plus odpowiednie przygotowanie wystarczą żeby nie sobie nie rozwalić czegoś. jak się uderzy pod takim kątem, że noga zastawiająca nie ma jak się ruszyć, w grubą część piszczela, to coś musi ustąpić. I będzie to noga kopiąca, bo nie ma nic innego. Albo po prostu noga [...]
[...] stylu, temu sie chyba nie da zaprzeczyc? Po drugie, bo lansujesz poglad, ze kasa usprawiedliwia wszystko. Tylko to sie teraz liczy? Kasa? I jeszcze raz pytam, czemu stosowac podwojne standardy? Mozna jechac po Akebono, a Royce juz jest nietykalny? Przeciez Akebono tez byl wielkim mistrzem i legenda sumo. Czemu sie z niego smieja i z politowaniem [...]
[...] zdewastował w parterze (typowałem, że Gegard wygra przez ciosy z dosiadu), Mousasi to bestia w stójce i na glebie, niesamowity technicznie fighter i jak Stann słusznie podkreślił wiele walk w karierze, ALE mało dmg zebrał. Mousasi vs Anderson Silva to zaj**isty pomysł. 2 świetnych strikerów gdzie lepiej żeby Mousasi wykorzystał parter, bo [...]
Ibok: 300/miesiąc na bank jakby liczyc witaminy, glucosamine, wszystko. Ty to 2 razy większy od przeciętnego zjadacza chleba jesteś, więc i normy masz podwójne . WILLHELM: oczywiście Wysu... wszystko zależy od priorytetów... moim marzeniem życia nigdy nie było nie jest i nie bedzie wyglądanie jak opasły wieprz... jest to niezgodne z moją [...]
[...] sklepem i elektryczne lusterka. no ale nic. polacy są na JA. Panowie! nie ma wstydu w tym, że kogoś nie stać na jakieś wydatki. toż tylko się bawimy.. btw spojrzałem pod innym kontem na temat. mianowicie zastanowiłem sie jaka jest relacja między tym co wydaję na suple, a tym co marnuję na suple. wydaję na witaminy i minerały, bo choćbym [...]
Ja tam się nie znam, ale w tych siadach było widać oderwanie pięt i wydaje mi się że nieco spłycone, tzn wg mnie za dużo założyłeś, a już tym bardziej o wiele za dużo biorąc pod uwagę że to 1 trening z cyklu, to chyba nie ma po co tak szaleć, a raczej lżej zacząc powodzenia z nowym planem ja myślę że jednak podciąganie lepiej na początku, ja bym [...]
jak ogarnę sprawę wyjazdu, to będę prowadził dziennik z robienia siły pod WL no to ciekawie, będzie co sledzić redukcja fajnie wyszła, łapy spoko a różnica ogromna porównując i do 2009 i do 2010
[...] albo rano żeby nie ciągło do słodkiego jak nie mam siłowni. Jak będzie hajs, to kreatyna. No i najważniejsze... Plan treningowy! Układałem z pomocą Knife'a typowo pod siłę w WL. Jestem z Nim w stałej konsultacji, jeżeli chodzi o plany treningowe i rozpiskę ciężarów. Poniedziałek: WL (wg. kalkulatora) Podciąganie (wg. kalkulatora) [...]
[...] tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html pozdrawiam. acha...i jeszcze jedno! "...dorzucic do tego cykl mono? ' mozesz...pod warunkiem,ze podstawowe czynniki masz pod kontrola,czyli: - progresywny trening(idziesz do przodu silowo), - zarcie (zwiekszasz mase) - regeneracje (wiaze sie [...]
[...] Uwierzyłem, jak zaczął oglądać go lekarz, a po chwila zaczął pokazywać, że drugiej rundy nie będzie. Dopiero wtedy. - Wiedziałeś, że coś z nim jest nie tak? RA: Dopiero pod koniec rundy, chyba przed drugim nokdaunem. Zaczął się tak dziwnie poruszać po ringu, odwracał się bokiem. Myślałem w pierwszej chwili, że chce mnie w coś wciągnąć, może [...]
[...] Btw. przeczytałam u Ciebie o zapisaniu się na Sieraków. Przy tak zwanej okazji wpadła mi w oko promocyja cenowa w przypadku zapisu na start w Poznaniu i Sierakowie. Biorąc pod uwagę, że startowe w tri nie należy do najtańszych – poważnie rozważam tą promocyjną ofertę. Do 15 mam czas, żeby się zgłosić.... Ech.... szkoda tylko, że to nie ta [...]
[...] ale leci to zostaw jak jest - w końcu się dotniesz. Ew. możesz spróbować low carb - 100-150g węgli - wtedy ostro woda zleci i możliwe, że FAT też przyśpieszy. Co do aero - rozumiem, że są w innych dniach niż trening siłowy ? Jeśli tak to dorzuć je po treningu siłowym 30 do 45 min, a może i 50 min spokojnego marszu pod lekką górkę. Kombinuj :P
jak ktoś czyta komentarze pod wiadomościami na onecie to musi miec mocne nerwy, bo tak jest pod każdą wiadomością, nie którzy sa tak niedorozwinieci ze sie płakać chce, no ale co zrobić. W każdym bądź razie nie ma sie czym przejmować. (choć moze jednak jest)
[...] chciano mu płacić zbyt mało w stosunku do tego jaki sprzęt mu powierzono i jaka odpowiedzialność miała na nim spoczywać. Moge sie mylić, bo to było jakieś 4 lata temu, ale podano wtedy wartość 250-300 mln $. W każdym razie na pewno GROM i Formoza mają na czym ćwiczyć:) a ta Irlandia nie daje mi spokoju, gdyby byli tam zagrożeni Polacy to [...]
Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57
